Жакшы жыныстын негизи - эркектерде туруктуу жана туруктуу эрекция жана экинчи жарымдын дүүлүгүүсү. Эректиль функциясынын бузулушу менен секс ырахат тартуулабайт, бирок психологиялык көйгөйлөргө гана алып келет.
Ден соолук, анын ичинде сексуалдык ден соолук көптөгөн факторлорго көз каранды. Начар экологиялык шарттар, простатанын өнөкөт патологиялары, алкоголду ашыкча колдонуу, дары -дармектерди көп колдонуу - бул эректилдик функцияны олуттуу түрдө бузуучу себептер.
Ар бир адам туура тамактануу жөнүндө билет. Бирок көптөр ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр башталгыча аны баалашпайт. Жаман тамактануу адаттары, бутерброддорго тамактануу, түнкүсүн тамактануу - мунун баары метаболизмди жана зат алмашуу процесстерин бузат, кошумча фунттун жыйындысына, кандагы зыяндуу холестериндин көбөйүшүнө алып келет.
Фонунда начар тамактануу, жүрөк -кан тамыр системасы жабыркайт, ага эркектердин сапатынын жана туруктуулугунун абалы көз каранды. Карап көрөлү, кайсы азыктар жогорулатат потенцию, эмне жеш керек жана баш тартууга эмне сунушталат?
Эрекция үчүн балчылык азыктары
Падышалык желе, аары өлгөн, табигый бал - бул эркек организмине шексиз пайда алып келген балчылык продуктулары. Үчүн жогорулатуу потенцию, балды жеш керек күн сайын. Эртең мененки тамакка чейин бир чай кашык ичүү жетиштүү, аны жөнөкөй суу же жылуу чай менен ичсе болот.
Король желе сексуалдык каалоону күчөтөт, репродуктивдүү системанын иштешине оң таасирин тийгизет. Ал тамырлардын кеңейишине өбөлгө түзөт, кан агымын нормалдаштырат, уруктуктун сапаттык / сандык өзгөчөлүктөрүн жакшыртат. Жаман көтөрүлүүнү дарылоо үчүн бир грамм үч маал ичилет. Кабыл алуу бир ай бою жүргүзүлөт.
Аары пергасы эркектин күчүнө жакшы таасир этет. Бул тоник жана тоник эффекттерге ээ, гормоналдык тең салмактуулукту нормалдаштырат, жүрөктүн жана кан тамырлардын иштешин жакшыртат жана кан агымын жогорулатат. Үчүн жогорулатуу потенцию, потреблять чайной ложке чейин эки жолу суткасына. Курс айы. Төшөктөгү көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн жылына 2 курс сунушталат.
Бал - көптөгөн пайдалуу ингредиенттерге толгон уникалдуу продукт. Сиз аны жей аласыз, же балдын негизинде дарылык каражаттарды даярдай аласыз:
- Жакшы потенциалды сактоого жардам берүүчү каражат. 200 г жаңгакты, ошончо өлчөмдө ашкабактын данын майдалаңыз, 250 мл бал куюңуз. Бир күн талап кылыңыз. Бир ай бою күнүнө эки жолу бир аш кашык жеп туруңуз. Мындай "дары" бир гана даамдуу гана эмес, пайдалуу да.
- Бал менен кызыл шарап жана алоэ ширеси жардам берет жогорулатуу потенцию жана либидо эркектерде. 300 мл балды, жарым литр кызыл шарапты жана 150 мл алоэ ширесин аралаштырыңыз. 10 күн талап кылыңыз. Күнүнө үч маал тамактын алдында 20 мл ичкиле.
Балды ысык суусундуктарга кошууга болбойт, анткени жылуулук менен дарылоо бардык пайдалуу заттарды жок кылат.
Потенция үчүн эт жана балык
Күчөтүү үчүн потенции этти сөзсүз диетага киргизүү керек. Эт азыктары протеин заттарынын булагы катары пайда болуп, тестостерондун көлөмүн жөнгө салууга жардам берет. Сиз каалаган этти жей аласыз, уй эти, тоок, үндүк, коёндун эти пайдалуу. Башкы нерсе - бул майлуу эмес.
Жакшы тургузууну сактоо үчүн кууруу сыяктуу тамак жасоодон баш тартуу сунушталат. Этти кайнатууга, мешке бышырууга, мультиваркада бышырууга, кондитердик бууга, бууга бышырууга ж. б.
Эт чөптөр жана жашылчалар менен жакшы жүрөт. Чоң кишилердин менюсу күнүнө 200 г этти камтыйт. Эгерде жумуш физикалык активдүүлүк менен байланыштуу болсо же эркек спорт менен профессионалдуу түрдө алектенсе, анда анын өлчөмү 300-350 г чейин көбөйтүлөт. Эрекция үчүн эт азыктарын эч нерсе менен алмаштырууга болбойт.
Деңиз балыктарынын бардык түрлөрүнүн ичинен төмөнкүлөр эң пайдалуу:
- Камбала. Курамында көптөгөн белоктор жана аминокислоталар, либидону күчөтөт;
- Скумбрия. Бул гормоналдык деңгээлге таасир этет, либидо жана сексуалдык активдүүлүктү жогорулатат.
Минералдарга, аминокислоталарга жана түрдүү витаминдерге бай болгондуктан дарыя балыктарын эмес, деңиз балыктарын тандап алуу жакшы.
Эректилдик дисфункция үчүн деңиз азыктары
Эрекция үчүн тамактануу деңиз азыктарын менюга киргизүүнү билдирет. Алар табигый патогендер деп эсептелет. Үчүн күчөтүү мужскую күчүн сунушталат жеш устрицы. Алардын курамында фосфор, цинк, жез, магний жана башка пайдалуу компоненттер көп.
Цинктин көп болгондугуна байланыштуу устриц репродуктивдүү системанын нормалдуу иштешине жакшы колдоочу болуп саналат. Күнүнө 3-4 даана жеп коюу жетиштүү. Аларды чийки түрдө жесе болот, бирок көбү бууга бышырууга кеңеш беришет. Бул бышыруу ыкмасы дарылык касиетке таасирин тийгизбейт.
Устрица сперматогенезди жакшыртат, метаболизмди жана метаболизмди тездетет, либидо, потенция жана эрекцияга таасир этүүчү тестостерон эркек гормонунун өндүрүшүн жогорулатат.
Креветканын потенциалын көтөрө алат. Албетте, эффект тез эмес, алар тез эрекцияны түзө алышпайт, бирок убакыттын өтүшү менен жыйынтык болот.
Мидия кем эмес пайдалуу. Алар урук суюктугунун көлөмүн көбөйтүшөт, цинк жетишсиздигин толукташат. Алар кайнатылган же бышырылган түрдө жешет.
Эркектер үчүн пайдалуу башка деңиз азыктары - рак, балык жана акуланын эти, краб, кальмар.
Эркектер үчүн башка продуктылар
Репа көптөгөн пайдалуу заттарды жана аминокислоталарды камтыйт. Жумасына 2-3 жолу жаңы тамактануу сунушталат. Сиз жашылчадан аш болумдуу салат жасай аласыз: шалгамды майдалап, лимон ширеси жана зайтун майы менен татымына жараша туз. Каршы көрсөтмөлөр: ашказан -ичеги жолунун жаралуу жана эрозиялык жабыркашы.
Төөнүн ашказаны - бул дароо эле эрекцияга алып келүүчү каражат. Мындай продуктунун көптөгөн артыкчылыктары бар: таасири аз өлчөмдө - эки граммдан сезилет. Ренаны колдонуу менен жыныстык катнаштын узактыгы жогорулайт, рисер жакшырат. Бир гана терс жагы - продуктту табуу жана сатып алуу кыйын.
Бөдөнөнүн жумурткасы - эркектердин рационунда керектүү продукт. Потенция үчүн чийки жумуртканы жеген жакшы. Алардын курамында фосфор жана аминокислоталар, В тобундагы витаминдер, ретинол, токоферол, Д витамини көп.
Эрекцияны жакшыртуу үчүн продуктылар:
- Банан. Либидону жогорулатуу.
- Ачуу шоколад. Кан агымын нормалдаштырат (какао 70%дан кем эмес).
- Дарбыз. Кан тамырларды кеңейтет, заара -жыныс системасынын көйгөйлөрүнө каршы профилактикалык агент.
- Авокадо. Гормоналдык балансты жөнгө салат, фолий кислотасын көп камтыйт - жыныстык каалоону күчөтөт.
- Гранат. Пениске кан агымын күчөтөт, простатиттин алдын алуу катары көрүнөт.
- Ашкабактын үрөнү. Алар цинкте көп, репродуктивдүү системага оң таасирин тийгизет.
- Даталар. Жыныстык катнаштын узактыгын көбөйтүңүз.
- Сельдерей ширеси. Кан айланууну жакшыртат, простатиттин өнүгүшүн алдын алат.
- Кымыз. Иммундук статусту бекемдейт, тукумдуулукту жогорулатат, уруктун сапатын жакшыртат.
- Fig. Жыныстык катнашка чейин бир нече бөлүктү жесе болот.
Менен начар потенции жаш курагында керек запить жашылдар: сельдерей, петрушка, укроп, шпинат, салат, райхон.
Ошондой эле, эркектерге жашылчаларды үзгүлтүксүз жеп туруу сунушталат, эң пайдалуусы - сарымсак, пияз, сабиз, помидор.
Зыяндуу продуктулар
Потенцияны төмөндөтө турган тамак -аш азыктарын бөлүңүз. Алар аз же толугу менен диетадан чыгарылышы керек.
Бышыруу жана нан азыктары эркектерге зыяндуу, анткени аларда кумшекер, ачыткы жана тестостерондун деңгээлине терс таасирин тийгизүүчү башка компоненттер бар.
Ошондой эле курамында холестерин көп болгон азыктарды - май, маргарин, жумуртканын сарысы, боор патасы, майы көп болгон сырларды колдонуу зыяндуу. Мындай тамак кандагы зыяндуу холестериндин плазмалык концентрациясынын жогорулашына алып келет, бул терс кан айланууга, демек, эрекциянын сапатына терс таасирин тийгизет.
Транс майларды камтыган азыктар - гамбургер, пицца, фри картошкасы жана башка тез даярдалуучу тамактар - гормоналдык бузулууну жаратышы мүмкүн.
Эркектерге дайыма ышталган этти жегенге тыюу салынат. Ышталган азыктар тестостерон өндүрүшүн ингибирлейт жана суюк түтүндү камтыйт, бул тери безинин иштешине терс таасирин тийгизет.
Спирт абдан зыяндуу, айрыкча сыра. Сыраны ашыкча колдонуу гормоналдык бузулууга алып келет, анткени эркек гормонунун синтези басылат. Сыра көптөгөн фитоэстрогендерди камтыйт - аялдардын жыныстык гормондорунун табигый аналогдору.
Төмөнкү азыктарды колдонууну чектеңиз:
- Энергия;
- Газдалган суусундуктар;
- Кетчуп, майонез жана башка соустар;
- Кофе;
- Таттуулар;
- Макарон.
Адамдын денесин машина менен салыштырууга болот, ал эми тамак күйүүчү майга окшош. Өндүрүмдүүлүк өндүрүлгөн күйүүчү майдын сапатына жана санына жараша болот.
Башкача айтканда, жакшы эрекция, жогорку потенциал жана толук кандуу иштөө бардык органдардын / системалардын эсебинен дал ушул продуктыларды эркек керектейт. Ошондуктан, эркектердин ден соолугунун негизи - бул тең салмактуу жана рационалдуу тамактануу.